Otevře modal pro přihlášení nebo registraci jako člen

Běh

Produkty pro regeneraci

Běžecké boty
Běžecké oblečení
Běžecké doplňky
Dámské běžecké
8626 Produkty
Regenerační produkty vám pomáhají s péčí o tělo mezi jednotlivými tréninky. Patří mezi ně pěnové válce, masážní pistole a kompresní pomůcky, z nichž každá funguje trochu jinak. Pěnový válec využívá váhu vlastního těla, masážní pistole působí rychlými perkusními pulzy a kompresní ponožky a návleky vyvíjejí rovnoměrný tlak na dolní část nohou.Přečtěte si více

Tři pomůcky, tři způsoby použití

Masáž pomocí válce

Pěnový válec je pevný pěnový válec, který se používá k automasáži. Umístíte ho mezi sval a podlahu a pomalým přejížděním tam a zpět využíváte váhu vlastního těla k vytvoření tlaku. Hodí se k masáži větších svalových skupin, například stehen, lýtek a horní části zad.

Perkusní masáž

Masážní pistole je ruční přístroj, který vysílá rychlé pulzy do konkrétního místa. Hodí se k cílené masáži menších svalových partií.

Kompresní oblečení

Kompresní ponožky a lýtkové návleky vyvíjejí rovnoměrný tlak na dolní část nohou. Někteří běžci je nosí během běhu, jiní až po tréninku.

Jednoduché pravidlo

Pomůcky používejte pouze na svaly. Vyhněte se kostem, kloubům a páteři. Pokud se chcete zaměřit na poraněné místo, poraďte se nejprve s fyzioterapeutem.